頭痛に有効な食べ物

 頭痛で悩む方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。

 

　頭痛には、さまざまな原因があるようです。医学的に問題がないと判断された場合、冷えや余分な水分が主な原因となる可能性があるようです。

 

　冷えや余分な水分が主な原因となった場合、シナモンの摂取が良いとされています。シナモンは身体を温めるだけでなく、そもそも鎮痛作用もあるのだとか。

 

　そして、うっ滞、水分を排出するには、小豆が効果的であるようです。その他に、ゴボウ、山芋は水分を排泄する腎機能の調子を整えてくれます。

 

　以前にも紹介しましたが、紅茶にシナモン、はちみつ、黒砂糖を混ぜると効果テキメンですね。

　小豆には、お砂糖の代わりに甘さ酒と混ぜ合わせることで、酵素がとれ、相乗効果が得られるんだとか。

 

　もちろん、食べ物だけでなく、日々のストレスに対する解消や生活習慣も重要です。

 

　合わせて健康管理に努めることが大切ですね。