超音波が明らかにした筋膜の視点：皮下組織と筋肉の「独立運動」

　体の深部、特に筋膜がどのように動いているかを想像することは決して簡単ではありませんでした。

　 超音波エコーを用いた最新の研究によって、筋膜の新たな側面について明らかになっている研究がありました。


筋膜リリースの評価

　長年、筋膜リリースは経験則や感覚に頼る部分がありました。

　過去のブログで挙げたように、近年、超音波検査技術の進歩により、筋膜の動きをリアルタイムで可視化できるようになっています。

　今回紹介する研究では、超音波エコーを用いて、腰部の皮下組織と多裂筋（腰部の深い筋肉）の動きを詳細に分析しました。


新たな視点：独立して動く皮下組織と筋肉

　この研究によると、超音波画像によって、皮下組織と多裂筋が、必ずしも一体となって動いているわけではないことが示されています。

　特に、特定の介入（例えば、ローラーマッサージ）を行うと、皮下組織と多裂筋の動きがより独立して動くようになることが確認されました。 

　これは、組織間の滑走が改善され、筋膜の非運動性が軽減されたことを示唆しています。

　つまり、組織の独立した動きがない＝組織間の滑走がないということは、動きが悪くなっているという理解ができますね。両者の動きが独立することが、より良い状態であることが示唆されています。


独立した動きがもたらす効果

　皮下組織と筋肉が独立して動くようになることで、何が変わるのでしょうか？ 研究では、腰部の柔軟性や体幹筋力の向上といった効果が確認されています。

　これは、筋膜の滑走性の向上によって、筋肉がより効率的に機能できるようになったためと考えられます。


図：下記論文から引用


　超音波検査技術の進歩によって、私たちは筋膜の動きをより深く理解できるようになりました。

　エコーの見方として、皮下組織と筋肉の「独立した動き」という視点を取り入れることで、筋膜リリースの効果を正しく判定することができそうですね。


引用文献：Nakai Y, Oe K, Matsuno R, Kiyama R, Kawada M, Takeshita Y, Miyazaki T, Araki S. Effect of Self-Myofascial Release of the Lower Back on Myofascial Gliding, Lumbar Flexibility, and Abdominal Trunk Muscle Strength: A Crossover Study. Sports (Basel). 2023 Aug 2;11(8):147. 

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