Rolf Release official blog

 　前回は、高齢者を対象とした EAA（必須アミノ酸） サプリメントの研究結果をご紹介しました。今回は、リハビリテーションを受けている高齢者 282 人を対象とした後ろ向き研究から明らかになった、EAA サプリメントと免疫機能に関する興味深い知見をご紹介します（Aquilani et al., 2021） 。 急性期後の高齢者における EAA サプリメントの効果 　この研究では、手術や内科的疾患などの急性期後の高齢者において、EAA サプリメントの摂取が炎症軽減や免疫応答改善に効果を示す可能性が示唆されました。 　研究対象者の半数以上が全身性炎症を抱えており、EAA サプリメント摂取群では、炎症を伴う患者群と感染症患者群の両方において、炎症マーカーである CRP の低下が認められました。 　特に EAA サプリメント摂取群では、EAA サプリメントが末梢適応免疫応答の改善に関連し、自然免疫から適応免疫へのバランスが改善されたことが示されています。この効果は、感染症合併症を発症した患者にも見られました。 　EAA は、免疫細胞（自然免疫・適応免疫細胞）の機能向上に不可欠です。EAA摂取により、細胞機能が向上し免疫バランスが改善され、炎症が軽減されると考察されていました。 得られた知見 　この後ろ向き研究は、亜急性期の高齢者における EAA 補充が、炎症や感染症の条件下で血清 CRP レベルの低下、循環リンパ球の改善に関連していることを示唆しています。しかしこれは後ろ向き研究であるため、さらなる前向き研究や大規模な臨床試験による検証が必要になると考えられます。 　この研究結果は、EAAサプリメントが筋力増強だけでなく、高齢者の免疫機能向上にも寄与する可能性を示唆しているという点で、非常に重要であることがわかります。 　今回の研究は、EAA サプリメントが筋力アップだけでなく、高齢者の免疫機能改善、慢性的な痛み軽減にも貢献する可能性を示唆したものでした。 　当店のお客様のように、痛みを伴う症状を抱えている方々にとって、EAA 摂取は筋膜リリースの効果をサポートする可能性があり、栄養指導の一環としてアミノ酸摂取の重要性を改めて認識する必要があると考えられます。 　今回はあくまでサプリメントによる効果ですが、バランスの良い食事と適切な運動と組み合わせることで、より効果...

　 　私たちの筋肉は、絶え間なく合成と分解を繰り返しています。このバランスが崩れ、分解が合成を上回ると、筋肉量は減少し、筋力は低下してしまいます。 　これは、状況によっては、筋力トレーニングを行っても、かえって筋力低下を招く可能性があるという意味に解釈できます。 　そして、この筋肉の分解を促進する大きな要因の一つが 「アミノ酸不足」 と言われています。筋肉の約 20％はアミノ酸で構成されており、アミノ酸が不足すると、体は筋肉を分解して必要なアミノ酸を確保しようとします。まさに、 筋肉が自分自身を「食べてしまう」状態です 。 　そこで注目したいのが、EAA（必須アミノ酸）サプリメントです。EAA は、 体内で合成できない 9 種類のアミノ酸の総称で、筋肉の合成と修復に不可欠な成分です。 　EAA を補給することで、アミノ酸不足を防ぎ、筋肉の分解を抑え、筋力アップをサポートすることが期待できます。最近では、EAA を摂取することで、運動をしなくても筋力の低下を予防する可能性を示唆した研究結果も出てきています。 　今回は、その研究結果を紹介させて頂きます。 　この研究論文(Negro et al., 2019) では、EAA を含むマルチ成分サプリメントの効果について、 60 歳以上の高齢者を対象に検証されました。この研究では、EAA に加え、クレアチン、ビタミン D、そして Muscle Restore Complex®（ALA、CoQ10、レスベラトロール）が含まれたサプリメントを 12 週間摂取させ、その効果を検討するものでした。 　結果は以下の通りです。 筋肉量の増加:  　プラセボ群と比較して、サプリメント摂取群では筋肉量が有意に増加しました。この増加は、年齢による筋肉量の減少を 1 年以上相殺するほどの効果を示しています。 筋力の向上:  　最大随意収縮力においても、サプリメント摂取群で有意な向上が認められました。これは、日常生活における動作能力の向上にも繋がる重要な結果だといえます。 筋パワーの増加:  　筋パワーについても、サプリメント摂取群で有意な増加が確認されました。これは、より力強く、素早く動くための能力向上を示しています。 まとめ： 　研究結果を踏まえると、EAA サプリメントは、筋肉量、筋力、筋パワーの向上に効果的なサ...